Hvaða úlnliðsspelkur eru hentugar fyrir unglingaíþróttamenn

Jake, 16-ára-körfuboltaframherji, hrökk við í hvert sinn sem hann sleppti stökkskoti. „Úlnliðurinn minn byrjaði að meiðast eftir æfingu-í fyrstu, ég hélt að það væri bara aumt,“ segir hann. "En svo varð þetta svo slæmt að ég gat ekki gripið boltann nógu fast til að fara framhjá. Þjálfarinn minn sagði að ég þyrfti spelku, en þær fullorðnu sem mamma keypti voru of fyrirferðarmiklar - mér fannst ég vera að spila með gifs á. Ég var næstum því hættur með liðið."

Unglingaíþróttamenn eru í sérflokki þegar kemur að stuðningi við úlnlið. Ólíkt fullorðnum eru úlnliðir þeirra enn að vaxa: bein eru mýkri, sinar að þróast og vaxtarplötur („vaxandi hlutar“ beina) eru viðkvæmir fyrir meiðslum. Bættu við klukkutímum af mikilli æfingu-við að skjóta hringa, fletta á jafnvægisslánum, lenda hjólabrettabrögðum-og úlnliðir þeirra taka slag. En almennar axlabönd fyrir fullorðna? Þeir eru of þröngir (hætta við vaxtarvandamálum), of leiðinlegir (unglingar hata „læknisfræðilega-útlitsbúnað“) eða of stífur (drepa úr þeim sveigjanleika sem þarf fyrir íþróttir).

Bestu úlnliðsspelkur fyrir unglinga koma jafnvægi á þrjú ó-viðsemjanleg atriði:stuðningur sem verndar vaxandi úlnliði, þægindi sem vara í gegnum 2 tíma æfingar, ogstíll sem lætur þá ekki líða-meðvitað um sjálfan sig. Hér að neðan munum við sundurliða efstu axlaböndin fyrir þær íþróttir sem unglingar elska mest, auk þess hvernig á að velja eina sem passar líkama þeirraogstemningu þeirra.

Í fyrsta lagi: Af hverju unglingaíþróttamenn þurfa sérstakar úlnliðsspelkur fyrir-unglinga

Fullorðnir kaupa axlabönd til að laga núverandi sársauka; unglingar þurfa axlabönd til aðkoma í veg fyrirmeiðsli og styðja við vöxt. Hér er það sem gerir þarfir þeirra einstakar:

Vaxandi líkamar=stillanlegir passa: úlnliður unglings getur stækkað um hálfa tommu á 6 mánuðum-ein-stærð-passar-allar spelkur verða of þéttar. Spelkur þurfa stillanlegar ólar eða teygjanlegt efni til að halda í við.

Andar=svita er ekki-viðræðuhæf: Unglingar hlaupa heitari en fullorðnir og æfingar verða ákafar. Spelka sem ekki-andar breytist í sveitt, illa lyktandi sóðaskap-unglingar munu hætta við það á miðri-æfingu, sama hversu stutt hún er.

Stíll=þeir munu í raun klæðast því: Einföld svört spelka gæti virkað fyrir fullorðna, en unglingar vilja valmöguleika-neónlita, lógó íþróttaliða eða flotta hönnun sem lítur út eins og hluti af búnaði þeirra, ekki lækningatæki.

Sveigjanleiki > stífni: Unglingar þurfa að hreyfa sig-skjóta körfubolta, snúa aftur, grípa um hjólabretti. Stífar axlabönd fyrir fullorðna takmarka hreyfingu; unglingaspelkur þurfa að styðjaántakmarkandi.

Öryggi fyrst: Engar skarpar brúnir, klórandi saumar eða eitruð efni-unglingar eru með viðkvæma húð og illa-passaðar spelkur geta ertað vaxtarplötur.

Almennar axlabönd mistakast hér. Unglinga-sértækir valkostir eru byggðir til að vaxa með þeim, halda í við orku þeirra og líta út eins og eitthvað sem þeir mynduveljaað klæðast.

4 bestu úlnliðsböndin fyrir unglingaíþróttamenn (eftir íþróttum)

Unglingar stunda íþróttir sem leggja áherslu á úlnliði á gjörólíkan hátt-hér er það sem hentar þeim-til athafna:

1. Fyrir körfubolta/blak: Sveigjanlegar þjöppunarermar

Körfubolti og blak krefjast skjótra úlnliðshreyfinga: skot, sendingar, spik. Unglingar þurfa spelku sem styður endurteknar hreyfingar (til að koma í veg fyrir sinabólga) en gerir þeim kleift að smella á úlnliðina fyrir fullkomið skot.

Hvað á að leita að:

Teygjanlegt, 4-átta spandex: Hreyfist með úlnliðnum-ekki snýr þegar þeir dribbla eða setja blak. Forðastu þykkt gervigúmmí; það hægir á úlnliðsflikum.

Væg þjöppun: Eykur blóðflæði í þreytta úlnliði en kreistir ekki of fast (mikilvægt fyrir stækkandi bláæðar).

Skemmtilegir litir/prentarar: Neonbleikur, rafmagnsblár eða bindi-litur-unglingar elska að passa þá við strigaskórna sína eða treyjur.

Topp dæmi: Nike Pro unglingaúlnliðsermi

Þessi ermi er vinsæll hjá körfuboltaliðum í framhaldsskólum fyrir flotta hönnun og sportlegan blæ. 4-spandexið gerir unglingum kleift að skjóta og fara frjálslega, og raka-efnið helst þurrt, jafnvel á meðan á tvöföldum-æfingum stendur. Hann kemur í 8 litum (þar á meðal hóps-vingjarnlegur svartur og hvítur) og er með fíngerðu Nike lógói án "læknisfræðilegs" útlits. „Ég var hræddur um að spelka myndi klúðra skotinu mínu,“ segir Jake. "Þessi er svo þunn að ég gleymi að hann er á. úlnliðurinn á mér meiðir ekki lengur og vinir mínir spurðu meira að segja hvar ég hefði það."

Pro Ábending: Farðu niður ef unglingurinn þinn er á milli stærða-spandex teygjur, en þétt setið þýðir betri stuðning.

2. Fyrir leikfimi/klappstýra: Hálf-Stífar stuðningsspelkur

Fimleikamenn og klappstýrur setja gríðarlega þrýsting á úlnliði sína: lenda baksveiflum, halda í handstöðu eða lyfta liðsfélögum. Þeir þurfa spelku sem kemur á stöðugleika í úlnliðnum (til að koma í veg fyrir tognun) en beygir sig nógu mikið til að sveigjanleiki (hugsaðu: leggja saman úlnliði fyrir kerruhjól).

Hvað á að leita að:

Mjúkt plast helst: Þunnt, beygjanlegt stöng meðfram bakhlið úlnliðsins-þeir koma í veg fyrir að úlnliðurinn beygi sig yfir-en sveigjast þegar unglingurinn stendur í höndunum. Forðastu harðmálmsfestingar; þeir grafa sig inn í húð meðan á gólfæfingum stendur.

Bólstrað lófasvæði: Púðar úlnliðinn þegar lendir á mottum-mikilvægt fyrir fimleikafólk sem æfir 100+ flip á dag.

Lág-hönnun: Passar undir gripband (fyrir ójafnar stangir) án þess að auka umfang.

Topp dæmi: Asics Gymnastics Unglinga úlnliðsstuðningur

Þessi spelka er hönnuð af fimleikafólki fyrir fimleikafólk. Mjúku stífurnar styðja úlnliðinn við lendingar en beygjast nógu vel fyrir handstöðu og bólstraði lófann kemur í veg fyrir blöðrur frá gripbandi. Hann er fáanlegur í pastellitum (lavender, myntu) sem klappstýrur elska og Velcro ólin er stillanleg-svo hún vex með úlnlið unglingsins. „Ég úlnliðsbrotnaði þegar ég sneri aftur í fyrra,“ segir Mia, 14-ára- klappstýra. "Þessi spelka gerir mér kleift að æfa glæfrabragð án þess að vera hrædd. Hún er mjúk og hún sést ekki undir einkennisbúningnum mínum-vinn-vinn."

Pro Ábending: Láttu unglinginn klæðast því í 15 mínútur heima fyrst-fimleikaspelkur þurfa að „brjóta inn-til að mýkja sængina.

3. Fyrir hjólabretti/hlaupahjól: höggþolnar-úlnliðshlífar

Hjólabretta- og hlaupahjólamenn detta-oft. Úlnliðir þeirra taka hitann og þungann af högginu (þegar þeir setja hendurnar niður til að ná sjálfum sér). Unglingar þurfa spelku sem deyfir högg (til að koma í veg fyrir beinbrot) og hylur allan úlnliðinn (engin óvarin svæði).

Hvað á að leita að:

Froðu-bólstruð ytri skel: Nógu hart til að taka á sig högg frá steypu en nógu mjúkt til að meiða ekki ef þeir lenda á henni.

Úlnlið + lófa þekja: Verndar bæði bakhlið úlnliðsins (fyrir falli) og lófann (fyrir því að grípa brettið/vespu).

Stillanlegar ólar: Tvær ól (ein á úlnlið, önnur á framhandlegg) til að koma í veg fyrir að hlífin renni þegar þau detta.

Topp dæmi: Vans Skate Teen Wrist Guard

Skautunglingar sverja við þennan vörð-það lítur út eins og hluti af skautabúnaði þeirra (ekki spelka) og heldur við fall. Froðuskelin gleypir högg og netið sem andar kemur í veg fyrir að úlnliðir þeirra svitni á löngum æfingum í skautagarðinum. Hann kemur í klassískum Vans prentum (köflóttum, gegnheilum svörtum) og passar undir skötuhanska. „Ég fékk mar úlnlið í hvert skipti sem ég prófaði nýtt bragð,“ segir Leo, 15-ára- hjólabrettamaður. "Þessi vörður tekur höggið - nú get ég æft ollies án þess að hafa áhyggjur af því að meiða mig. Vinir mínir eiga líka allir einn."

Pro Ábending: Veldu hlíf með „bogaðri“ skel-það passar betur við náttúrulega lögun úlnliðs unglinga en flatar skeljar.

4. Fyrir badminton/tennis: Léttar stöðugleikaspelkur

Spaðaíþróttir krefjast endurtekinna snúninga á úlnliðum (sveifla, bera fram). Unglingar þurfa spelku sem styður hreyfingu-til- hliðar úlnliðsins (til að koma í veg fyrir „tennisúlnlið“) en er nógu létt til að þyngja ekki sveifluna.

Hvað á að leita að:

Þunnt net sem andar: Vegur minna en 2 únsur-þar sem þú dregur ekki badminton.

Hliðarstöðugleikar: Litlir, mjúkir púðar á hliðum úlnliðsins-þeir koma í veg fyrir of-snúning en takmarka ekki hreyfingu fram/aftur.

Fingra-laus hönnun: Endar fyrir neðan hnúana, svo unglingar geta gripið þétt um spaðann.

Topp dæmi: Yonex Teen Racquet Sport Wrist Brace

Þessi spelka er í uppáhaldi hjá yngri badmintonliðum. Það er svo létt að unglingar gleyma því að það er á, og hliðarstöðugarnir hætta að snúa úlnliðnum við erfiðar þjónustur. Möskvaefnið dregur frá sér svita (mikilvægt fyrir sumarmót) og kemur í skær appelsínugult (einkennislit Yonex) sem sker sig úr á vellinum. „Þjálfarinn minn sagði mér að mig vantaði spelku fyrir þjónustuna mína,“ segir Lila, 13-ára- tenniskona. "Þessi klúðrar ekki sveiflunni minni-í síðustu viku, ég sló fleiri ása en nokkru sinni fyrr. Hann má jafnvel þvo í vél, sem mamma elskar."

Pro Ábending: Paraðu það við úlnliðsband-spaðaíþróttir fá unglinga til að svitna og úlnliðsband kemur í veg fyrir að svitinn leki á spelkuna.

5 foreldrar og unglingar-vingjarnleg ráð til að velja úlnliðsspelku

Leyfðu unglingnum þínum að velja stílinn: Ef þeir hata hvernig það lítur út, munu þeir ekki klæðast því. Leyfðu þeim að velja lit/prentun-jafnvel þó hún sé neongræn. Það er betra en "fullkomin" spelka sem situr í íþróttatöskunni þeirra.

Mældu úlnlið þeirra (ekki giska!): Vefjið málband um þrengsta hluta úlnliðsins (1 tommu fyrir ofan þumalfingur). Flestar unglingaspelkur koma í S (5–6 tommur), M (6–7 tommur), L (7–8 tommur)-stærðartöflur eru vinur þinn.

Prófaðu það á æfingu (ekki leik): Láttu þá klæðast því fyrst á frjálslega æfingu. Ef það keppir, rennur eða er sárt, skilaðu því-leikdagurinn er ekki rétti tíminn til að laga hæfnisvandamál.

Athugaðu fyrir "vaxtarherbergi": Stillanlegar ólar eða teygjanleg efni ættu að láta spelkuna passa í 6+ mánuði. Forðastu axlabönd án þess að gefa-þær verða of litlar áður en tímabilinu lýkur.

Þvoðu það reglulega: Unglingar svitna-véla-spelkur sem hægt er að þvo (eins og Yonex eða Nike valkostirnir) spara tíma. Notaðu kalt vatn og loft-þurrt til að koma í veg fyrir að efnið skreppi saman.

3 mistök til að forðast

Að kaupa fullorðinsspelku "til að vaxa inn í": Spelkur fyrir fullorðna eru of breiðar fyrir unglingaúlnliði-þær renna um og styðja ekki rétt. Haltu þig við -ákveðnar stærðir fyrir unglinga.

Velja stífni fram yfir sveigjanleika: Stíf spelka gæti virst "öruggari" en það getur veikt úlnliðsvöðva unglinga (þeir treysta á spelkuna í stað þess að byggja upp styrk). Veldu hálf-stífar eða sveigjanlegar spelkur.

Gleymir að para hann við upphitun-: Spelka kemur ekki í staðinn fyrir teygjur. Láttu unglinginn þinn gera 5 mínútur af úlnliðshringjum og handleggjum fyrir æfingar-minni líkur eru á að hlýir vöðvar meiðist.

Hafðu samband núna