Plantar Fasciitis Nótt spelka

Spurning 1: Virka næturspelkur í raun við plantar fasciitis?

A: Plantar fasciitis sjúklingar Verville eru hissa á að læra þaðein besta leiðin til að lækna ástand þeirra er að vera með næturspelkum á meðan þeir sofa. Þú sérð, flest okkar sofa á þann hátt sem stuðlar ekki að hraðri lækningu á plantar fascia liðbandinu.

Spurning 2: Hversu margar vikur á að nota næturspelku fyrir plantar fasciitis?

A: Þú getur klæðst næturspelkum á hverju kvöldiallt að nokkrum mánuðum. Síðan geturðu dregið úr því hversu oft þú notar þau smám saman eftir því sem einkennin hverfa. Spelkan er venjulega stillanleg, þannig að þú og læknirinn þinn geti stillt hana í rétta hornið.

Q3: Hvernig ættir þú að sofa með plantar fasciitis?

A: Ef þú þjáist af plantar fasciitis, er nauðsynlegt að forðast að sofa í beygjanlegri stöðu (andlit/kvið niður) til að koma í veg fyrir samdrátt í achillessin og kálfavöðva. Í staðinn skaltu veljasofa á bakinu eða hliðinni með kodda undir hnjánum eða á milli fótanna, í sömu röð.

Q4: Hver er fljótlegasta leiðin til að lækna plantar fasciitis?

A: Teygja er ein besta meðferðin við plantar fasciitis. Teygjur ættu að beinast að plantar fascia og achillessin. Sjúkraþjálfari getur sýnt þér teygjuæfingar sem þú getur endurtekið heima nokkrum sinnum á dag.