Hvaða úlnliðssperrur henta þunguðum konum

Þegar hún er komin 32 vikur á meðgöngu, vaknar Mia andköf-ekki af brjóstsviða eða spörkum í rifbein, heldur af brennandi verki í úlnliðum. „Ég hafði verið að fletta í gegnum barnaskrár fyrir svefn og um miðnætti fannst mér eins og þær væru kviknar í höndum,“ segir hún. "Ég reyndi að hrista þau út, en dofinn ágerðist bara. Læknirinn minn sagði að þetta tengist meðgöngu-úlnliðsbeingöngum-og að ég þyrfti úlnliðsstöðvunartæki. En allt sem ég fann á netinu fannst mér of þröngt, of klórað eða eins og það myndi kreista hendurnar mínar sem nú þegar eru -bólgnar."

Hjá mörgum þunguðum konum eru verkir í úlnliðum ekki bara smá gremja-það er dagleg barátta. Hormónabreytingar losa um liðbönd (undirbúa líkamann fyrir fæðingu) en gera einnig úlnliði viðkvæmari fyrir álagi. Bólga (bjúgur), algengur sársauki, þrýstir á miðtaug í úlnlið, veldur úlnliðsbeinheilkenni (CTS)-einkennum eins og náladofi, dofi eða skarpur sársauki sem versnar oft á nóttunni. Það getur verið sársaukafullt að lyfta matvöru, halda á síma eða jafnvel hneppa fötum.

Hægri úlnliðssperrið getur dregið úr þessum óþægindum, en óléttar konur geta ekki bara gripið hvaða spelku sem er af hillunni. Þeir þurfa valmöguleika sem mæta bólgu (sem breytist dag-til-dag), forðast 压迫 (til að vernda blóðflæði til bæði mömmu og barns) og líða mildur fyrir viðkvæma, hormóna-mýkta húð. Hér að neðan greinum við niður bestu ræsibúnaðinn fyrir barnshafandi konur-ásamt því hvernig á að velja einn sem heldur þér vel frá fyrsta þriðjungi meðgöngu til fæðingar.

Í fyrsta lagi: Af hverju óléttar konur þurfa sérstakar úlnliðssperrur

Meðganga breytir líkamanum á þann hátt sem gerir „venjulegar“ úlnliðsspelkur áhættusamar eða árangurslausar. Hér er það sem gerir þarfir þínar einstakar:

Bólga sem breytist hratt: Einn daginn passar úlnliðurinn í stærð small; næst er það nógu þykkt fyrir miðlungs. Spelkur með föstum stærðum munu annað hvort skera úr blóðrásinni (of þétt) eða renna um (of laus) innan nokkurra daga.

Aukin húðnæmi: Hormón eins og estrógen gera húðina þynnri og hættara við ertingu. Gróft efni, klórandi saumar eða latex í venjulegum axlaböndum geta valdið roða, kláða eða jafnvel útbrotum.

Þörf fyrir óheft blóðflæði: Þröng axlabönd geta dregið úr blóðflæði til handanna-og þar með til barnsins. Jafnvel væg þjöppun sem líður vel fyrir-meðgöngu getur verið hættuleg núna.

Næturóþægindi: Meðganga CTS blossar oft á nóttunni (þökk sé vökvasöfnun frá liggjandi). Hreyfitæki þurfa að vera nógu þægileg til að sofa í, jafnvel þegar þú ert að velta þér og snúa þér til að finna örugga stöðu.

Notkun eftir fæðingu: úlnliðsverkur margra kvenna varir eftir fæðingu (frá því að lyfta barninu, brjóstagjöfum eða áframhaldandi bólgu). Bestu spelkur virka bæði á meðgöngu og fyrstu vikurnar með nýbura.

Almennar axlabönd mistakast hér: Þær eru of stífar, of þéttar eða úr pirrandi efnum. Bestu valkostirnir fyrir barnshafandi konur leggja áherslu á sveigjanleika, stillanleika og hógværð.

4 bestu úlnliðssperrurnar fyrir barnshafandi konur (eftir þörf)

Ekki eru allir úlnliðsverkir á meðgöngu eins-sumar konur þurfa vægan stuðning við dagleg störf, á meðan aðrar þurfa stöðugleika að nóttu til við alvarlega CTS. Svona á að passa ræsibúnaðinn við einkennin þín:

1. Léttar, andar ermar: Fyrir væg óþægindi á daginn

Ef þú ert með náladofa af og til (td eftir að hafa vélritað eða verið með bleiupoka) en ekki mikla verki, er létt ermi tilvalin. Það veitir milda þjöppun til að létta eymsli án þess að takmarka hreyfingar-tilvalið til að sinna erindum, elda eða nota símann þinn.

Hvað á að leita að:

Teygjanlegt, raka-efni: Blanda af bambus eða bómull og spandex virkar best. Bambus er náttúrulega mjúkt (frábært fyrir viðkvæma húð) og gleypið (stöðvar uppsöfnun svita, sem er algengt á meðgöngu).

Engir stífir hlutar: Forðastu ermar með plasti-þær grafa sig inn í húðina þegar þú beygir úlnliðinn (td til að halda á kaffibolla).

Fingra-laus hönnun: Ermin ætti að enda fyrir neðan hnúana, þannig að þú getur samt hneppt föt, bundið skó eða haldið á litlum hlutum (eins og snuð).

Topp dæmi: Kindred Bravely Maternity Wrist Support Sleeve

Þessi ermi er sérstaklega gerð fyrir barnshafandi konur og konur eftir fæðingu og notar bambus-spandexblöndu sem líður eins og önnur húð. Það er nógu þunnt til að vera undir löngum ermum (engir fyrirferðarmiklir kekkir) og teygir sig til að passa við bólgur í úlnliðum-einn notandi segir að það hafi „vaxið með höndunum á mér“ frá viku 20 til 38. Efnið er einnig OEKO-TEX vottað (engin skaðleg efni), sem er léttir fyrir mömmur sem hafa áhyggjur af{{{6} húðinni. „Ég nota það þegar ég er að fletta eða elda,“ segir 35-vikna ólétt kennari. "Það tekur brúnina af náladofanum og ég þarf aldrei að stilla hann - jafnvel þó hendurnar mínar séu mjög þrútnar."

Pro ábending: Kauptu tvær ermar (eina fyrir hvern úlnlið). Meðganga CTS hefur oft áhrif á báðar hendur, sérstaklega ef þú ert rétthent({1}}þú notar það meira) eða sefur á hliðinni (sem eykur vökvasöfnun).

2. Stillanleg velcro axlabönd: Fyrir bólgu og sveiflukennda verki

Ef bólga í úlnliðnum þínum breytist daglega (einn morguninn er það í lagi, þann næsta er það bólgið), er stillanleg Velcro-spelka nauðsynleg. Ólar gera þér kleift að losa eða herða spelkuna eftir þörfum-mikilvægt til að forðast blóðrásarvandamál.

Hvað á að leita að:

Tvær breiðar velcro ól: Einn í kringum úlnliðinn og einn í kringum framhandlegginn. Breiðar ólar dreifa þrýstingi jafnt (engin rauð merki!) og haldast kyrr þó þú hreyfir þig.

Mjúkt, bólstrað að innan: Leitaðu að flís- eða frottéfóðri. Það púðar viðkvæma húð og kemur í veg fyrir að nudda, jafnvel þó þú hafir spelkuna í marga klukkutíma.

Fjarlæganleg stíf stöng (valfrjálst): Þunn, sveigjanleg plastdæla (falin í vasa) eykur stuðning fyrir daga þegar sársauki er verri-en þú getur tekið hana út þegar þú þarft meiri hreyfingu.

Topp dæmi: Bell-Horn Prenatal Wrist Immobilizer

Þessi spelka var hönnuð með bólgu á meðgöngu í huga: Velcro böndin eru sérstaklega löng (svo þær passa jafnvel við mjög bólgnar úlnliði) og fóðrið er ofnæmisvaldandi (frábært fyrir konur með meðgöngu-viðkvæma húð). Stöngin sem hægt er að fjarlægja er mjúk-aldrei stíf-og spelkan endar rétt fyrir neðan hnúana, svo þú getur samt notað fingurna. „Bólgan mín er út um allt,“ segir 30 vikna þunguð hjúkrunarfræðingur. "Suma daga losa ég böndin að hámarki; aðra daga spenna ég þær aðeins. Þessi spelka virkar fyrir hverja atburðarás, og það líður aldrei eins og það sé að kreista höndina á mér."

Pro ábending: Losaðu spelkuna fyrir svefn ef þú hefur tilhneigingu til að halda vökva yfir nótt. Ef þú herðir það of mikið á meðan þú sefur getur það aukið dofa-miðað við "næm en ekki þétt" passa.

3. Nætur-Sérstök ræsikerfi: Fyrir alvarlega CTS og svefntruflun

Ef verkur í úlnlið vekur þig oft á nóttunni (algengt einkenni CTS á meðgöngu) er ekki-viðráðanlegt ræsitæki á nóttunni. Þessar axlabönd halda úlnliðnum í hlutlausri stöðu (örlítið beygð aftur) á meðan þú sefur og dregur úr þrýstingi á miðtaug.

Hvað á að leita að:

Útlínur, lág-hönnun: Hann ætti að passa þægilega undir eða við hliðina á koddanum þínum-engar fyrirferðarmiklir brúnir sem grafa sig inn í hliðina á þér þegar þú sefur á vinstri hönd (ráðlögð meðgöngustaða).

Andar efni: Leitaðu að netspjöldum eða bómullar-pólýesterblöndu. Þú munt svitna meira á meðgöngunni og spelka sem ekki-andar mun láta þig ofhitna.

Örugg en mild lokun: Velcro er betra en sylgjur-erfitt er að festa sylgjur með syfjaðar, bólgnar hendur.

Topp dæmi: Comfort Cool Prenatal Night Wrist Splint

Þessi spelka er leikjaskipti- fyrir þungaðar konur með næturverk í úlnlið. Það er útlínur til að passa við feril framhandleggsins (svo það stingur þig ekki þegar þú sefur) og er með netspjaldi að innan til að halda þér köldum. Velcro ólina er auðvelt að stilla með annarri hendi og stífa stöngin er bólstruð -aldrei skörp. „Ég var að vakna þrisvar á nóttunni með verki í úlnlið,“ segir 36-vikna þunguð mamma. "Eftir að ég byrjaði að klæðast þessu sef ég alla nóttina. Það er svo þægilegt að ég gleymi því að það er á þar til ég átta mig á því að hendurnar mínar ná ekki lengur."

Pro ábending: Notaðu spelkuna á báðum úlnliðum ef þú sefur á bakinu (jafnvel einstaka sinnum). Baksvefn eykur vökvasöfnun í báðum höndum, þannig að báðir úlnliðir þurfa stuðning.

4. Eftir fæðingu-Tilbúnar axlabönd: fyrir meðgöngu og lengra

úlnliðsverkir margra kvenna hverfa ekki eftir fæðingu-að lyfta barninu, gefa barn á brjósti (halda höfðinu tímunum saman) eða vera með bleiupoka getur haldið álaginu gangandi. Eftir fæðingu-tilbúin spelka virkar fyrir meðgönguogfyrstu vikurnar með nýfætt barn.

Hvað á að leita að:

Endingargott efni sem auðvelt er-í-þrif: Leki (mjólk, barnamatur) er óumflýjanlegt-veljið spelku sem má-þvo í vél eða þurrka af með rökum klút.

Fjölhæfur stuðningur: Það ætti að vera nógu þétt fyrir lyftingar eftir fæðingu en nógu mjúkt fyrir bólgu á meðgöngu.

Næg hönnun: Þú munt vilja klæðast því á almannafæri (td við læknisheimsóknir eða leikdaga), svo forðastu skæra liti eða fyrirferðarmikil form.

Topp dæmi: MamaStrut úlnliðsband eftir fæðingu og meðgöngu

Þessi spelka skoðar alla kassana: Hún má þvo í vél-(mikilvægt fyrir mjólkurleka), er með stillanlegum ólum (passar við bólgur á meðgöngu og hendur eftir fæðingu) og kemur í hlutlausum litum (svartum, drapplitum) sem blandast fötum. Fóðrið er nógu mjúkt fyrir meðgönguhúð en nógu endingargott til að þola daglega notkun með nýburum. „Ég var með hann frá 32. viku meðgöngu þar til barnið mitt var 2 mánaða,“ segir nýbakaður mamma. „Það studdi úlnliðina mína þegar ég var að fletta barnaöppumogþegar ég hélt á barninu mínu í marga klukkutíma. Ég veit ekki hvernig ég hefði lifað af án þess."

Pro ábending: Geymið spelkuna í bleiupokanum þínum. Þú þarft á honum að halda á óvæntum augnablikum-eins og að bera þungan bílstól eða halda á barninu þínu í langri bið hjá lækni.

5 mikilvæg mistök sem þungaðar konur gera þegar þær velja úlnliðssperrur

Jafnvel besta spelkan hjálpar ekki ef þú notar það rangt. Hér eru stærstu villurnar sem þarf að forðast:

Að kaupa "ein-stærð-passar-alla" spelku: Þroti á meðgöngu gerir eina-stærð ónýt-þær verða of þröngar einn daginn og of lausar þann næsta. Veldu alltaf stillanlega eða teygjanlega valkosti.

Er með það 24/7: Úlnliðurinn þinn þarf tíma til að hreyfa sig frjálslega til að viðhalda sveigjanleika. Taktu spelkuna af í 30 mínútur á 4 klukkustunda fresti-notaðu þennan tíma til að teygja hendurnar (mjúkar fingurkrullur gera kraftaverk).

Hunsa húðertingu: Ef spelkan gerir húðina rauða eða klæjar skaltu hætta að nota hana. Prófaðu ofnæmisvaldandi valkost eða notaðu þunnan bómullarsokk undir spelkinu (spurðu lækninn þinn fyrst).

Að velja stífa, fulla-handspelku: Þetta takmarkar hreyfingar of mikið-þú munt ekki geta hneppt föt, notað símann þinn eða undirbúið máltíðir. Haltu þig við úlnliðs-aðeins eða hálf-stífar spelkur.

Að sleppa lækninum: Verkur í úlnlið gæti verið merki um meðgöngueitrun (alvarlegur fylgikvilli meðgöngu sem veldur miklum bólgu). Talaðu alltaf við kvensjúkdómalækninn þinn áður en þú notar spelku-þeir munu útiloka önnur vandamál og mæla með réttum stuðningi.

Hafðu samband núna