Hvaða armörvunarspelka virkar fyrir bata á úlnlið og framhandlegg

Tom starði á röntgengeislann- með þéttan kjálka. Tveimur vikum eftir að hann braut radíus (algengt framhandleggsbein) í vinnuslysi, hafði hann verið með ódýra úlnliðsspelku frá apótekinu-aðeins til að læknirinn hans benti á að brotið væri enn „örlítið rangt“. Það kom í ljós að spelkan studdi aðeins úlnlið hans, þannig að framhandleggurinn var óstöðugur. „Mér fannst ég svo heimskur,“ segir Tom. "Mér fannst nóg að hylja úlnliðinn en framhandleggurinn hreyfðist í hvert skipti sem ég tók upp bolla. Nú þurfti ég að byrja upp á nýtt með hægri spelku og batinn myndi taka lengri tíma. Ég vildi bara að einhver hefði sagt mér hvaða spelka virkar í raun fyrir bæði úlnlið og framhandlegg."

Úlnliðs- og framhandleggsbrot eru meðal algengustu-meiðsla á efri hluta líkamans-oft af völdum falls (hendur útréttar til að ná sjálfum sér), íþrótta- eða vinnuslysa. Ólíkt einangruðum úlnliðsbrotum taka þessi meiðsl til tveggja tengdra svæða: úlnlið (8 lítil úlnliðsbein) og framhandleggur (tvö löng bein: radíus og ulna). Til að gróa almennilega þurfa bæði svæðin markvissan stuðning-sem almennar úlnliðsspelkur eða framhandleggsbönd geta oft ekki veitt.

Hægri spelkan „hylur“ ekki bara meiðslin-það kemur stöðugleika á úlnliðinnogframhandlegg, heldur beinum í röð og gerir þér kleift að hreyfa fingurna (til að forðast stirðleika) án þess að hætta á aftur-meiðslum. Hér að neðan munum við sundurliða 4 bestu hreyfingarspelkurnar til að endurheimta úlnliðs- og framhandleggsbrot, auk hvernig á að velja hið fullkomna fyrir meiðslin.

Í fyrsta lagi: Af hverju úlnliðs- og framhandleggsbrot þurfa „tvöfaldur stuðning“

Áður en þú kafar í spelkur er mikilvægt að skilja hvers vegna þessi brot krefjast meira en einfalt úlnliðsspelku. Úlnliðurinn og framhandleggurinn vinna sem teymi: þegar þú grípur, lyftir eða snýr hendinni toga framhandleggsvöðvarnir í úlnliðsbeinin. Ef þú ert með beinbrot á einu svæði getur hitt ekki bætt upp-svo að spelka sem styður aðeins úlnliðinn mun leyfa framhandleggnum að breytast og öfugt.

„Ímyndaðu þér stiga þar sem tveir þrep eru brotnir-þú getur ekki lagað aðeins eitt þrep og búist við að stiginn haldist,“ segir Dr. Maya Patel, bæklunarlæknir með 12 ára reynslu. "Úlnliðs- og framhandleggsbrot eru samtengd. Spelka þarf að koma á stöðugleika bæði til að halda beinum í röð. Almennar úlnliðsspelkur eru eins og að festa eitt þrep -þau munu bila og brotið þitt grær ekki rétt."

Helstu markmið góðrar úlnliðs-framhandleggsspelku:

Haltu úlnliðnum í "hlutlausri stöðu" (örlítið bogið aftur, ekki of langt fram eða niður) til að draga úr álagi á brotin úlnliðsbein.

Kveiktu á framhandleggnum (stöðva hann í að snúast) til að vernda brotin radíus/ulnabein.

Leyfðu fingrunum að hreyfast frjálslega (til að koma í veg fyrir stífleika og viðhalda blóðflæði).

1. Langar-trefjagler/gifsspelkur: Best fyrir óstöðug beinbrot (viku 1–4)

Óstöðug beinbrot-þar sem bein eru færð til, brotin á mörgum stöðum eða krefjast skurðaðgerðar-þurfa stífasta stuðninginn. Langar-trefjagler- eða gipsspelkur (oft kallaðar „afsteypur“) ná frá upphandleggnum (rétt fyrir neðan olnbogann) að lófa þínum og gera framhandlegg og úlnlið að fullu hreyfingarlaus til að koma í veg fyrir hreyfingar sem gætu versnað brotið.

Af hverju það virkar fyrir óstöðug beinbrot:

Full hreyfingarleysi: Harða trefjagler/gifsskelin læsir framhandleggnum (engin snúningur) og úlnlið (engin beygja) á sínum stað, sem tryggir að beinin haldist í röð þegar þau byrja að gróa.

Sérsniðin passa: Þessar axlabönd eru settar á af lækni eða meðferðaraðila, sem vefur blautu trefjagleri/gifsi um handlegginn á þér til að móta að þínu einstöku formi. Þetta útilokar eyður sem almennar spelkur skilja eftir, sem geta valdið tilfærslu.

Ending: Glertrefja er létt en sterkt-þolið gegn sprungum frá daglegum hreyfingum (td að reka handlegginn á hurðarkarm) sem myndi brjóta plastspelku.

Helstu eiginleikar til að hafa í huga:

Loftræsting: Trefjagler axlabönd hafa oft lítil göt fyrir loftflæði, sem dregur úr svitamyndun (gifs er minna andar, svo biddu um trefjaplast ef mögulegt er).

Hægt að fjarlægja (stundum): Hægt er að fjarlægja „vatnsheldar“ glertrefjaspelkur (td 3M Scotchcast) til að baða sig (með samþykki læknis) og setja aftur á-ólíkt hefðbundnum gifssteypum, sem eru varanleg fram að næsta tíma.

Vitnisburður notenda:

Eftir misleitt beinbrot fékk Tom sérsniðna langa-trefjaplasthandlegg. „Hann var þéttur en ekki þéttur og handleggurinn minn gat alls ekki hreyft sig-engin snúningur, engin beyging í úlnliðnum,“ segir hann. "Í fyrstu hataði ég að geta ekki notað höndina á mér, en eftir viku sýndi röntgengeislinn minn að brotið væri að jafnast. Sjúkraþjálfarinn minn sagði að fullur hreyfingarleysi væri nákvæmlega það sem ég þyrfti til að laga mistökin mín."

Fyrir hverja það er:

Tilvalið fyrir óstöðug beinbrot (td tilfærð radíusbrot, brotin í ulna), endurheimt eftir-aðgerð (td eftir ísetningu plötu/skrúfu) eða beinbrot hjá börnum (sem eru líklegri til að sveiflast og skipta um bein).

2. Stillanlegar úlnliðs-Mjúkar axlabönd fyrir framhandlegg: Best fyrir stöðug beinbrot (viku 2–8)

Stöðug beinbrot-þar sem bein eru sprungin en ekki færst til-þurfa ekki fulla stífa hreyfingarleysi. Stillanlegar mjúkar axlabönd (úr gervigúmmíi, bómull eða styrktu efni) bjóða upp á sveigjanlegan stuðning sem kemur á stöðugleika í úlnlið og framhandlegg á sama tíma og þú endurheimtir hreyfingu smám saman þegar þú gróar.

Af hverju það virkar fyrir stöðug beinbrot:

Markviss stuðningur: Þessar axlabönd eru með tveimur lykilhlutum: framhandleggshlíf (til að koma í veg fyrir snúning) og úlnliðsspelku (stíf plastinnlegg sem heldur úlnliðnum hlutlausum). Þessi „tvíþætti stuðningur“ tekur á báðum svæðum án þess að of-verja hreyfingarleysi.

Stillanleg þjöppun: Velcro ólar gera þér kleift að stilla þéttleika þar sem bólga minnkar -lausari þegar handleggurinn þinn er þrútinn, þéttari þegar hann þarfnast meiri stöðugleika. Þetta kemur í veg fyrir „of-þröng/of-laus“ vandamálið af almennum axlaböndum.

Þægindi til daglegrar notkunar: Mjúkt efni er andar og létt, sem gerir það auðveldara að klæðast þeim í 8–12 klukkustundir á dag (ólíkt hörðum gifs, sem getur verið takmarkandi).

Helstu eiginleikar til að forgangsraða:

Stíf úlnliðsinnlegg: Leitaðu að axlaböndum með færanlegu, útlínulaga plastinnleggi (ekki bara efni) til að halda úlnliðnum í hlutlausri stöðu. Forðastu spelkur án innleggs-þær munu ekki halda úlnliðnum nógu stöðugt.

Stöðugleikabönd fyrir framhandlegg: Önnur ól utan um framhandlegginn (rétt fyrir neðan olnbogann) kemur í veg fyrir snúning-sem er mikilvægt fyrir radíus/ulnabrot.

Toppval: Mueller Stillanlegur úlnliður-Framhandleggsspelka

Dr. Patel mælir með þessari spelku fyrir stöðug beinbrot. „Stífa úlnliðsinnleggið er mótað til að passa við náttúrulega sveigju úlnliðsins og framhandleggsbandið stöðvar snúning án þess að kreista of fast,“ segir hún. "Ég lét kennara með stöðugt radíusbrot nota þetta-hún gat slegið létt (með góðri hendi) og verið með hana allan daginn án óþæginda."

Vitnisburður notenda:

Emma, ​​32-ára-kennari með stöðugt úlnliðsbrot-framhandlegg, treysti á þessa spelku. „Ég gat ekki verið með gifs vegna þess að ég þurfti að flokka pappíra með vinstri hendi,“ segir hún. "Þessi spelka hélt úlnliðnum beinum og framhandleggnum frá því að snúast, en hún var nógu mjúk til að vera undir peysunni minni. Eftir 4 vikur gat ég byrjað rólegar úlnliðshreyfingar - eitthvað sem ég hefði aldrei getað gert með gifsi."

Fyrir hverja það er:

Frábært fyrir stöðug beinbrot (td ó-radíusbrot, brot á hárlínu ulna), seint-stig bata eftir óstöðug beinbrot (þegar þú ferð úr gifsi) eða eldri fullorðna sem þurfa þægindi samhliða stuðningi.

3. Mótanleg hitauppstreymi spelkur: Best fyrir bráða meiðsli + aðlögun (vika 1–6)

Móthæfar hitaþjálu spelkur eru millivegur á milli stífra steypa og mjúkra spelka. Þau eru gerð úr sveigjanlegu plasti sem mýkist í heitu vatni, sem gerir meðferðaraðilanum þínum kleift að móta það að handleggnum þínum (til að passa) áður en það harðnar í stífan stuðning. Þau eru oft notuð við bráðum brotum (fyrstu 1–2 vikurnar) eða þegar þú þarft „hálf-stífan“ valkost sem andar betur en gifs.

Af hverju það virkar fyrir bráðar / sérsniðnar þarfir:

Sérhannaðar passa: Ólíkt-tilbúnum axlaböndum samræmast hitaþjálu spelkurnar þínar einstöku handlegg-engar eyður, engin renni. Þetta er tilvalið fyrir fólk með óreglulegar handleggjastærðir (td mjög granna eða vöðvastælta framhandleggi) eða flókin beinbrot sem þurfa nákvæman stuðning.

Stillanleg stífni: Sjúkraþjálfarar geta „klippt“ eða „endur-mótað“ spelkuna þegar þú læknar-til dæmis, skorið niður framhandleggshlutann í viku 4 til að leyfa þér að snúa handleggnum varlega.

Öndun: Plastið er þunnt og hefur oft göt fyrir loftflæði, sem dregur úr svita og ertingu (stór vinningur fyrir fólk sem er með axlabönd í 12+ klukkustundir á dag).

Helstu eiginleikar til að hafa í huga:

Vatnsþol: Flestar hitaþjálu spelkur eru vatnsheldar (þurrkaðu af með rökum klút), sem gerir þeim auðveldara að sjá um en gifsafsteypur.

Léttur: Þeir vega minna en trefjaglerafsteypur, svo handleggurinn þinn verður ekki þreyttur af því að klæðast þeim.

Vitnisburður notenda:

Javier, 45-ára-kokkur með flókið úlnliðsbrot-, notaði mótanlegan spelku. „Brotið mitt var á undarlegum stað-þar sem úlnliðurinn mætir framhandleggnum mínum-og tilbúnar spelkur pössuðu ekki,“ segir hann. "Sjúkraþjálfarinn minn hitaði plastið og mótaði það að handleggnum á mér og það passaði eins og hanski. Ég gat notað það á meðan ég var að undirbúa mat (með góðri hendi) og þurrkað það ef það varð sóðalegt. Það var nógu stíft til að halda handleggnum stöðugum, en nógu létt til að mér fannst ég ekki bera þunga."

Fyrir hverja það er:

Tilvalið fyrir bráð beinbrot (fyrstu 1–2 vikurnar), flókin beinbrot sem þurfa sérsniðinn stuðning eða sjúklinga sem þola ekki þyngd glertrefjagips (td eldra fólk, fólk með liðagigt).

4. Eftir-aðgerð á úlnliðsspelkur-framhandlegg: Best fyrir skurðaðgerð (vika 1–12)

Ef beinbrotið þitt þurfti skurðaðgerð (td að setja í plötur, skrúfur eða prjóna til að laga brotin bein) þarftu spelku sem er hönnuð til að vernda skurðaðgerðarsvæðið á meðan það styður við lækningu. Post-aðgerðaspelkur eru stífar en hafa oft færanlega íhluti (td framhandleggsplötur) til að gera þér kleift að stilla stuðninginn þegar þú jafnar þig.

Af hverju það virkar fyrir skurðaðgerð:

Vörn skurðaðgerðarstaða: Þeir eru með bólstrað, stíft spjald yfir skurðaðgerðina til að koma í veg fyrir þrýsting eða högg-sem er mikilvægt til að forðast sýkingu eða trufla sauma.

Smám saman hreyfanleiki: Flestar eftir-aðgerðaspelkur gera þér kleift að fjarlægja hluta af stífu rammanum (með samþykki læknis) þegar þú læknar. Til dæmis gætirðu byrjað með fullri hreyfingarleysi í framhandleggnum og fjarlægt síðan efri framhandlegginn í viku 6 til að æfa snúning.

Örugg passa: Breiðar, bólstraðar ólar dreifa þrýstingi jafnt og forðast ertingu í kringum skurðaðgerðarsvæðið (sem er oft viðkvæmt í margar vikur eftir -aðgerð).

Helstu eiginleikar til að forgangsraða:

Bólstruð skurðhlíf: Mjúkt, upphækkað spjaldið sem hylur skurðaðgerðarsvæðið-leit að froðu sem andar til að forðast svitamyndun.

Fjarlæganleg stíf spjöld: Spjöld sem smella á/af (engin verkfæri nauðsynleg) gera þér kleift að skipta úr fullum stuðningi yfir í að hluta án þess að kaupa nýja spelku.

Toppval: Breg Post-Op Wrist-Framhandleggsspelka

Dr. Patel kallar þetta "gullstaðalinn fyrir bata í skurðaðgerð." „Sniðshlífin er nógu þykk til að vernda sauma en nógu mjúk til að vera þægileg,“ segir hún. "Færanlegu spjöldin gera sjúklingum kleift að auka hreyfigetu smám saman-eitthvað sem er lykilatriði til að forðast stífleika eftir aðgerð. Ég var með sjúkling sem notaði þetta eftir radíusbrotsaðgerð-hann var kominn aftur í létta vinnu eftir 8 vikur, á undan áætlun."

Vitnisburður notenda:

Lisa, 28-ára-grafískur hönnuður sem fór í aðgerð vegna úlnliðsbrots- á framhandlegg, notaði þessa spelku. „Sniðurskurðarhlífin var bjargvættur-Ég þurfti ekki að hafa áhyggjur af því að reka handlegginn á skrifborðið,“ segir hún. "Eftir 4 vikur lét læknirinn minn mig fjarlægja framhandleggsspjaldið og ég gat byrjað að hreyfa handlegginn varlega. Í 8. viku var ég að nota penna aftur (hægt en örugglega). Spelkan verndaði ekki bara aðgerðina mína - hún lét mig gróa án þess að missa alla hreyfigetu."

Fyrir hverja það er:

Mælt er með því fyrir endurheimt eftir-skurðaðgerð (td innsetningu plötu/skrúfu vegna radíus/ulnabrota), beinbrota með alvarlegum mjúkum-vefjaskemmdum eða sjúklingum sem þurfa langtímastuðning (10+ vikur) til að forðast endur-meiðsli.

Hafðu samband núna