getur það valdið axlarverkjum að nota stroff

Að klæðast ahandleggurgetur stundum valdið verkjum í öxl, sérstaklega ef það er notað í langan tíma eða ef það er ekki fest eða notað á réttan hátt. Axlarliðurinn er flókin uppbygging og óviðeigandi notkun á stroffi getur leitt til álags- eða ofnotkunarmeiðsla. Hér eru nokkur atriði og ráð til að koma í veg fyrir eða bregðast við verkjum í öxl frá því að vera með stroff:

Gakktu úr skugga um rétta passa: Gakktu úr skugga um að framhandleggsslingan sé í réttri stærð og sé rétt staðsett til að forðast óþarfa þrýsting á eitthvert svæði öxlarinnar.

Snúðu vopnum: Ef mögulegt er, reyndu að skipta um hvaða handlegg er í stroffinu til að koma í veg fyrir álag á einni öxl.

Taktu þér hlé: Gefðu öxlinni hvíld með því að fjarlægja stroffið í stuttan tíma, sérstaklega ef þú ætlar að sitja eða liggja og nota ekki handlegginn.

Leitaðu ráða hjá lækni: Ef þú finnur fyrir þrálátum eða miklum verkjum í öxl þegar þú notar stroff skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann þinn. Þeir geta athugað hvort sem er eins og axlaráföll eða meiðsli á snúningsbekk sem geta versnað við notkun stroffs.

Sjúkraþjálfun: Í sumum tilfellum getur verið mælt með sjúkraþjálfunaræfingum til að styrkja vöðvana í kringum öxlina og draga úr verkjum.

Smám saman fráveiting: Ef þú hefur verið með stroff í langan tíma vegna meiðsla skaltu vinna með heilsugæslunni þinn til að venja þig smám saman af handleggnum til að forðast aftur meiðsli eða vöðvarýrnun.

Heitt þjappa: Með því að bera heita þjöppu á öxlina getur það hjálpað til við að lina sársauka og slaka á vöðvunum.

Verkjastjórnun: Nota má verkjalyf sem eru laus við lausasölu samkvæmt leiðbeiningum til að meðhöndla axlarverki, en ráðfærðu þig alltaf við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á lyfjameðferð.

Mundu að það er mikilvægt að fylgja ráðleggingum heilbrigðisstarfsmannsins varðandi notkun á stroffi og að taka á verkjum eða óþægindum tafarlaust.