Fótaermar hnépúði

Hnépúði á fótum ermum er eins konar hagnýtur búnaður sem sameinar fótlegg og hnéliðavörn og virkni hans og notkunarsviðsmyndir eru mismunandi vegna hönnunarmuna. Eftirfarandi er yfirlit yfir algenga eiginleika og viðeigandi aðstæður:

1. Algengar aðgerðir
Stuðningur og stöðugleiki

Hreyfðu hnéskelina og lið: Teygjanlegt efni eða stuðningsræmur (td gormar, kísillpúðar) eru notaðir til að takmarka óhóflega snúning eða skekkju í hnéliðnum og koma í veg fyrir tilfærslu hnéskeljar og tognun á liðbönd138.
Losun á vöðvaskjálfta: Stigandi þjöppun dregur úr titringi fótvöðva og eykur skilvirkni æfinga, sérstaklega fyrir langhlaup eða stökk38.
Þjöppun og höggdeyfing

Höggdeyfing: Innbyggðir-kísillpúðar eða honeycomb uppbygging gleypa högg og draga úr þrýstingi á meniscus og brjósk18.
Þrýstingsdreifing: Dreifið stönginni eða líkamsþyngdinni jafnt á læri- og kálfavöðvahópa til að forðast staðbundna ofhleðslu þrýstings37.
Hlýja og blóðrás

Hitaeinangrun: Hnépúðar úr lopi eða heitum efnum (td flaueli) henta til notkunar í köldu umhverfi til að koma í veg fyrir hnéverk af völdum kulda14.
Blóðrásaraukning: Sumar hnéspelkur eru með fjar-innrauðri eða neikvæðri jónatækni, sem segist bæta örhringrásina og draga úr liðstirðleika46.
Sveigjanlegur og andar

Hár-teygjanleg efni: Blandað efni eins og spandex og pólýestertrefjar eru notuð til að veita stuðning og hreyfifrelsi og henta fyrir stórar hreyfingar eins og hnébeygjur og hlaup18.
Andar hönnun: Mesh, þrívíddar vefnaður eða útskorinn-bygging flýtir fyrir svita og forðast hita eða skriðu af völdum langvarandi æfinga38.
Vernd og batahjálp

Forvarnir gegn meiðslum: Styrktu hliðarstuðning til að draga úr hættu á tognun í hné við neyðarstöðvun og snúningsíþróttir eins og körfubolta og fótbolta17.
EFTIR-AÐGERÐARENDURGÆÐUN: LÆKNISLEG-HNÁSTÖF (T.D., BAUERFEIND) HJÁLPAR SJÚKLINGUM MEÐ MEISCUS EÐA liðbandsskaða SEM SMÁMÁL ENDUR TIL ÍÞRÓTTAR MEÐ STERKUM STUÐNINGU OG DEÐJUNNI

Leg Sleeve Hnépúði Viðeigandi aðstæður
Létt hreyfing og dagleg vörn

Hlaupa-/stökkreipi: Létt hnéskeljaband eða hnéspelka með þjöppunarermi sem veitir grunnstuðning án þess að skerða sveigjanleika19.
Dagleg hlýja: Velvet hnépúðar henta öldruðum eða lágum-hitaumhverfi til að létta á „gömlum köldum fótum“ eða liðverkjum46.
Há-íþróttir og fagþjálfun

Körfubolti/fótbolti: Allt-meðtalið hnépúðar eða gerðir með stuðningsröndum til að standast togkrafta skyndilegra stöðva og beygja og koma í veg fyrir slit á hné17.
Líkamsþyngd: Opnar hnéspelkur (td Keep, McDawei) eða stílar með fjöðrum fyrir stöðugleika í hnébeygju og öndun84.
Hjólreiðar/fjallgöngur: Hnépúðar sem setja öndun í forgang (td Decathlon Open hnépúðar) til að draga úr núningi frá tíðum hnébeygjum17.
Endurhæfing og sérþarfir

Bati eftir-aðgerð: Hnéspelkur í læknisfræðilegri-gráðu (td fyrirbyggjandi meðferð) aðstoða við viðgerðir á meniscus eða liðböndum með því að takmarka hreyfisvið liðsins16.
Hnébeygjuæfingar: Hnépúðar með svamppúðum eða þykkum hnépúðum (td loftaflfræði og öndunarmódel) til að vernda framhlið hnéskeljar og sköflungs8.
Íþróttir barna og unglinga

Fótbolti/rúlluskautar: Léttar sköflungshlífar eða hnéhlífar, valdir eftir hæð (td KELME sköflungshlífar fyrir börn) til að forðast að vera of þungar til að trufla virkni25.
Þjálfunarvörn: teygjanlegt sárabindi eða grunnhnépúðar til að þróa réttar verndarvenjur og draga úr hættu á hreyfingu

Veldu Ráðleggingar
Efni: Spandex/pólýesterblandað efni með forgangsloftræstingu og svitavökva til að forðast stífleika; Endurhæfingarþarfir eru fáanlegar með sílikonpúðum eða fjöðrum18.
Hönnun: Það fer eftir tegund hreyfingar, veldu á milli lokaðrar-alhliða (hár-styrkur), opinn (sveigjanlegur) eða hnéskeljaról (létt)37.
Vörumerki: Li Ning, Baoerfang, Mike Dawei og önnur vörumerki hafa gott orðspor hvað varðar stuðning og þægindi18.
Kjarnagildi hnébanda fyrir fótleggsíþróttir liggur í „markvissri vernd“ og „áhættuvörnum“, sem þarf að velja ítarlega út frá áreynsluálagi, persónulegu heilsufari og efnisvirkni.
 

maq per Qat: fótur ermi hné púði, Kína fótur ermi hné púði framleiðendur, verksmiðju