Hvernig á að velja viðeigandi hnéband?

Hnéspelkan tekur að sér það verkefni að vera hluti af vöðvunum í kringum hnéð og aðstoða vöðvana við að styðja og viðhalda stöðugleika á hnénu til að vernda hnéð. Vegna þessa mun langvarandi notkun hnépúða valda því að vöðvarnir fá ekki næga hreyfingu, og verða veikari og veikari, þegar þú ert ekki með hnépúða, verður auðveldara að gera hnémeiðslin.

Þess vegna, fyrir fólk með heilbrigð hné, þurfa almennar íþróttir eins og skammhlaup, göngur, hjólreiðar osfrv., ekki að vera með hnéhlífar. Fyrir fólk með hnémeiðsli er hægt að nota hnépúða á viðeigandi hátt, en á sama tíma ætti að huga að æfingu vöðva í kringum hnéð. Hafðu samband fyrir faglega þjónustu.

Ráðfærðu þig núna

Hvernig á að velja hnépúða geturðu valið í samræmi við viðeigandi aðstæður og virkni hnépúða. Eftirfarandi eru tillögur um val

01 Patellar klæðning gerð

1) Sívalir hnépúðar: Þessi tegund af hnépúðum getur alveg þekja hnéliðinn og gegnt ákveðnu hlutverki við að festa og styðja allan hnéliðinn, en stjórna lítilsháttar bólgu í hnénu og geta einnig haldið hnéliðinu heitt í liðagigtarsjúklingar.

Hentugt fólk: Hentar fólki með lítilsháttar hnévandamál, erfitt að greina hvar hnéverkir eru, eða fólk með skokk og hraðar gönguvenjur.

Athugið: Það hentar ekki fyrir daglegt líf, vegna þess að hnébeygjan er alveg hulin, þegar hnébeygjan er meiri en 45 gráður, mun hnébeygjan takmarka hlutfallslega stöðu hnéskeljarins og lærleggsins og auka líkurnar á niðurbroti hnébeygjunnar. og auka verki í hné til lengri tíma litið. Því er ekki við hæfi að vera með slíka hnéhlífar fyrir fólk sem þarf oft að fara upp og niður stiga eða hníga.

2) Fyrir fólk með meiðsli í meniscus og sem hefur gaman af að ganga, getur þú valið hnéspelku, sem getur deilt hluta af þyngdinni sem þrýst er á meniscus, og þar með verndað meniscus.

3) Fyrir þá sem eru með skemmdir á liðböndum og þurfa að stunda íþróttir geta þeir valið festingar á hnéhnéhlífum. Þrengsli hnéspelkunnar getur takmarkað hreyfisvið hnéliðsins og með stuðningsröndinni á hliðinni getur það í raun létt á liðbandsþrýstingi og komið í veg fyrir endurmeiðsli.

02 Gerð hnébeygjuþrýstingslosunar

Hnéspelkan er hönnuð með gati í stöðu hnéskeljarins og er gatið sérstaklega þykkt og styrkt. Hönnun opna gatsins dregur að vissu marki úr þrýstingi hnéspelkunnar á hnéskelina og getur betur lagað hnéskelina til að forðast núningsverki af völdum óeðlilegrar hreyfingar á hnéskelinni.

Hentar fyrir fólk sem er með óeðlilegar hreyfingar á hnéskelinni, verki aftan á hnéskelinni, erfiðleikar við að fara upp og niður stiga og sitja á hnéskirtli og hleypur oft. Þessa tegund af hnéspelku er hægt að nota í daglegu lífi vegna þess að hún þjappar ekki saman hnébeygjunni og takmarkar beygju hnéliðsins.

03 Tegund borði

Einnig þekktur sem patellar compression band eða patellar band, það er hringlaga og fest við patellar sinina fyrir neðan hnéskelina. Hnépúðar með belti binda hnéskeljarsinina að vissu marki, sem getur dregið úr óhóflegri þátttöku hnébeinssinsins við áreynslu og þar með dregið úr sársauka og gefið hnéskeljarsininni hóflega hvíld. Hins vegar hefur þessi tegund af spelku engin verndandi áhrif á aðra hluta hnéliðsins. Fyrir fólk með liðbands- og meniscusmeiðsli hentar þessi tegund af hnéspelku ekki.

Hentar fyrir fólk: hentugur fyrir hryggjabeinabólgu, verkjasjúklinga í neðri hné, einnig hentugur fyrir fólk sem oft hleypur, hoppar, líkar við boltaleiki eða hjólar oft.