Hvaða fingurbrotsstíll er hentugur fyrir daglegar athafnir

Liam starði á mjólkurkönnuna, langfingur hans umvafinn þykkum, stífum plastspelku. Sem barista voru hendur hans lífsviðurværi hans-hann freyddi mjólk, dró espressóskot og taldi reiðufé með leifturhraða. En eftir að hafa brotið fingur sinn í falli breytti þessi stífi spelkur einföldum verkefnum í bardaga: hann gat ekki krullað fingur sinn til að grípa í handfangið á könnunni, svo hann hellti haframjólk yfir allan borðið; hann gat ekki pikkað á lykla afgreiðslukassans, svo vinnufélagi hans varð að hringja í hvern viðskiptavin. „Mér fannst ég vera gagnslaus,“ segir hann. „Læknirinn minn sagði að ég þyrfti spelkuna til að gróa, en ég sá ekki hvernig ég myndi lifa af 6 vikur án þess að nota höndina.

Ef þú hefur einhvern tíma fengið fingurbrot þá veistu baráttu Liams. Hefðbundnar spelkur-þykkar úr plasti, í fullri-lengd og ó-stillanlegar-gera vinnu sína við að koma á stöðugleika í beinum, en þær eru hræðilegar fyrir daglegt líf. Þeir fanga raka, takmarka hreyfingar og breyta venjubundnum verkefnum (vélritun, eldamennsku, binda skó) í pirrandi húsverk. En góðu fréttirnar eru: Ekki eru allir spelkur búnir til jafnir. Nútíma hönnun setur "virkan stöðugleika" í forgang-þeir halda beinbrotinu þínu í taktogleyfir þér að nota hönd þína til hversdagslegra verkefna.

Hér að neðan munum við kanna 4 spelkustíla sem eru fullkomnir fyrir daglegar athafnir, auk þess hvernig á að velja þann rétta miðað við staðsetningu þína og lífsstíl.

1. Stillanlegar teygjanlegar spelkur: Fyrir sveiflukennda bólgu + Auðvelt að kveikja/slökkva á (tilvalið fyrir fingurgómsbrot)

Fingurgómsbrot (algengasta gerð) þurfa ekki alltaf stuðning í fullri-lengd-þeir þurfa bara að verja brotna oddinn fyrir þrýstingi. Stillanlegar teygjanlegar teygjur eru fullkomnar hér: þær eru léttar, teygjanlegar og gera þér kleift að laga sniðið þegar þroti minnkar (mikill plús fyrstu 2–3 vikurnar eftir-brot).

Af hverju það er frábært fyrir daglega starfsemi:

Teygjanlegt efni sem andar: Ólíkt plasti mun teygjan ekki fanga svita-þannig að þú getur klæðst því á meðan þú eldar eða skrifar án þess að fingurinn verði þéttur.

Stillanleg lokun: Krók-og-lykkjuól gerir þér kleift að losa eða herða spelkuna á nokkrum sekúndum. Ef fingurinn þinn bólgnar eftir langan dag með því að nota höndina skaltu bara losa hann; ef hann er laus skaltu herða hann-ekki lengur "ein-stærð-passar-alla" óþægindi.

Stutt lengd: Flestar teygjanlegar spelkur hylja aðeins fingurgóminn og fyrsta lið, þannig að restin af fingrinum er laus til að beygja sig. Þetta þýðir að þú getur enn gripið í penna, notað síma eða haldið á kaffibolla.

Vitnisburður notenda:

Eftir að hafa brotið bleika fingurgóminn skipti Emma, ​​34-ára- rithöfundur úr stífum plastspelku yfir í stillanlega teygju. „Ég skrifa 2.000 orð á dag-með plastspelkunni, ég þurfti að skrifa allt í símann minn, sem var martröð,“ segir hún. "Tygjanlegur spelkinn hylur bara bleika oddinn minn, þannig að ég get skrifað venjulega. Ég nota hann meira að segja á meðan ég þvo upp - þurrka hann bara af eftirá, og það er í lagi. Það er munurinn á því að standa við skilamörkin og falla á eftir."

Ábending sérfræðinga:

„Tygjanlegar spelkur eru bestar við stöðugum fingurgómsbrotum-þar sem beinið færist ekki til,“ segir Sarah Chen, bæklunarhandlæknir. "Leitaðu að stílum með litlu stífu innleggi (venjulega froðu eða þunnt plast) í oddinum-þetta bætir vörn án fyrirferðar. Forðastu teygjanlegar spelkur fyrir liðbrot, þó-það þurfi meiri stuðning."

2. Lág-liðsspelka: Fyrir vélritun + fínhreyfingar (tilvalið fyrir PIP liðbrot)

PIP-liðurinn (miðlið fingursins) er erfiður að spelka: það þarf stöðugleika til að gróa, en það er rétt þar sem þú beygir fingurinn til að skrifa, skrifa eða hneppa föt. Lágir-liðarskekkjur leysa þetta með því að einbeita sér að stuðningiaðeinsá brotna liðinn, þannig að restin af fingri þínum sé sveigjanlegur.

Af hverju það er frábært fyrir daglega starfsemi:

Þunn, næði hönnun: Þessar spelkur eru venjulega úr þunnu plasti eða styrktu efni-svo þunnt að þú getir verið með þær undir hönskum eða á meðan þú skrifar (ekki lengur að slá á tvo takka í einu).

„Staflanlegur“ stuðningur: Flestir eru með lítinn, bogadreginn púða sem situr yfir PIP-liðnum, haldið á sínum stað með tveimur örsmáum böndum (einni fyrir ofan, önnur fyrir neðan liðinn). Þetta heldur liðnum beinum en gerir þér kleift að beygja fingurinn efst (nálægt fingurgómnum) og neðst (nálægt lófanum)-tilvalið til að halda á penna eða nota tölvumús.

Vatns-þolin efni: Margir lágir-spelkur eru úr vatnsheldu plasti, svo þú getur þvegið hendurnar eða þurrkað niður borðið án þess að taka þær af.

Vitnisburður notenda:

Mark, 41-ára-hugbúnaðarverkfræðingur, braut PIP-lið vísifingurs í hjólaslysi. „Ég kóða 8 tíma á dag-með fullri-spelku, ég gat alls ekki notað lyklaborðið mitt,“ segir hann. "Sjúkraþjálfarinn minn gaf mér lágan-liðsspelku og hann breytti öllu. Hann hylur aðeins miðliðinn, þannig að ég get beygt fingur minn til að ýta á "A" og "S" takkana. Ég nota hann meira að segja á meðan ég spila um helgar - það getur enginn sagt að ég sé með hann á mér nema ég bendi á það. Ég jafnaði mig á réttum tíma og ég missti ekki af einni vinnu."

Ábending sérfræðinga:

„Fyrir vélritun eða fínhreyfingar, leitaðu að lágum-skífum með „loftræstum“ hliðum-þeir hleypa lofti inn, svo fingurinn þinn ofhitni ekki,“ ráðleggur Chen. "Forðastu spelkur með þykkum ólum-þeir geta nuddað öðrum fingrum þínum á meðan þú skrifar."

3. Útlínur lófa-Hliðarspelkur: Til að grípa + matreiðslu (tilvalið fyrir millihnakkabrot)

Höfuðbeinabrot (brot á beinum sem tengja fingur þinn við lófa) eru sársaukafull -þeir gera grípandi hluti (eins og pönnuhandfang eða stýri) næstum ómögulega. Útlínur lófa-hliðarspelkur leysa þetta með því að styðja við lófa og fingurbotn, en hafa fingurgómana frjálsa til að grípa.

Af hverju það er frábært fyrir daglega starfsemi:

Boginn til að passa við lófann: Ólíkt flötum spelkum eru þær í laginu eins og lófann þinn-svo þeir sitja þægilega upp að hendinni án þess að grafa sig í húðina. Þetta gerir það að verkum að það er eðlilegt að grípa í pott eða stýri.

Fingurþekju að hluta: Flestir þekja botn fingursins (nálægt lófanum) og miðbeinið, en skildu tvo efstu-þriðju hluta fingursins lausa. Þetta þýðir að þú getur samt tekið upp skeið, snúið hurðarhúnum eða haldið á síma.

Endingargott,-rennt efni: Margar eru úr gúmmíhúðuðu plasti eða gervigúmmíi, sem kemur í veg fyrir að spelkurinn renni um á meðan þú notar höndina-mikilvægt við að elda eða fara með matvörur.

Vitnisburður notenda:

Maria, 56-ára-matreiðslumaður, braut miðbein baugfingurs við fall í eldhúsi. „Ég hélt að ég yrði að hætta að elda í 6 vikur-fyrsti spelkinn minn var flatur plast sem gerði það að verkum að það var ekki hægt að grípa um pönnu,“ segir hún. "Læknirinn minn breytti mér yfir í lófa-hliðarhellu og ég var aftur að búa til pasta innan viku. Það passar fullkomlega í lófann minn, svo ég get haldið í potthandfangi og fingurgómurinn á mér er frjáls til að hræra. Ég notaði hann meira að segja til að saxa grænmeti (hægt!) - eitthvað sem ég hélt aldrei að ég myndi gera með fingurbrotinn."

Ábending sérfræðinga:

„Skiljaðar spelkur eru bestar fyrir virkt fólk-matreiðslumenn, garðyrkjumenn, ökumenn-vegna þess að þeir styðja við gripið,“ segir Chen. "Leitaðu að stílum með ól sem hægt er að fjarlægja-þú getur tekið hana af þér í stutta stund til að þvo þér um höndina og smelltu henni síðan aftur á. Gakktu úr skugga um að spelkan haldist á sínum stað þegar þú grípur-ef hún rennur mun hún ekki vernda brotið þitt."

4. Fjarlæganlegar stífar spelkur: fyrir alla-fjölhæfni daga (tilvalið fyrir óstöðug beinbrot)

Sum beinbrot (eins og tilfærð beinbrot eða brot sem þarfnast náins eftirlits) þurfa stífan stuðning-en það þýðir ekki að þú þurfir að vera með ó-fjarlægjanlegan spelku allan sólarhringinn. Fjarlæganlegar stífar teygjur gera þér kleift að taka þá af í stuttan tíma (til að þvo þér um hendur, gera fljótlegt verkefni eða teygja) á meðan þú heldur brotinu stöðugu.

Af hverju það er frábært fyrir daglega starfsemi:

Sterkur en auðvelt að fjarlægja: Þessar spelkur eru úr hörðu plasti eða trefjagleri og veita sama stöðugleika og hefðbundnar ó-fjarlæganlegar-en þær eru með rennilás í stað teips, svo þú getur tekið þær af á nokkrum sekúndum.

Bólstruð að innan: Flestir eru með mjúku froðufóðri sem kemur í veg fyrir ertingu-svo þú getur klæðst þeim allan daginn án þess að húðin verði aum.

Sérhannaðar passa: Margir koma í mörgum stærðum og sumar er hægt að klippa (með samþykki læknis) til að passa fingur þinn fullkomlega. Þetta þýðir ekki lengur lausa eða þrönga bletti sem koma í veg fyrir verkefni.

Vitnisburður notenda:

Jake, 36-ára-byggingaverkamaður, braut þumalfingur (algengt óstöðugt beinbrot) í vinnuslysi. „Fyrsta spelkan mín var límd á- ég gat ekki þvegið höndina mína almennilega og hún varð svo skítug,“ segir hann. "Bæklunarlæknirinn minn gaf mér stífa spelku sem hægt var að taka af og það var leikjaskipti.

Ábending sérfræðinga:

„Fjarlæganlegir stífir spelkur eru frábærir, en ekki misnota „fjarlægjanlega“ hlutann,“ varar Chen við. "Taktu þau aðeins af í 5–10 mínútur í senn og gerðu aldrei þung verkefni (eins og að lyfta lóðum eða nota rafmagnsverkfæri) án þeirra. Markmiðið er að vernda brotið, ekki prófa það."

Hvernig á að velja rétta spelku fyrirÞinnDagleg rútína

Með svo mörgum valmöguleikum er auðvelt að líða óvart. Notaðu þessa skyndileiðbeiningar til að þrengja það niður:

Þekkja beinbrotið þitt:

Fingurgómur=Stillanlegur teygjanlegur spelkur

PIP liður=Lág-snilldar liðspelka

Metacarpal (lófa-hlið)=Útlínur lófa-hliðarspelka

Óstöðugt beinbrot=Fjarlæganleg stíf spelka

Skráðu verkefnin þín sem ekki eru-samningsatriði:

Ef þú skrifar mikið: Forgangsraðaðu með lágri-sniði eða teygjanlegum spelkum (þunnum, sveigjanlegum).

Ef þú eldar/garðar: Veldu útlínur eða færanlegar stífar spelkur (grip-vingjarnlegur, auðvelt að þrífa).

Ef þú keyrir: Farðu í útlínur í lófa-hliðarspelkum (styður grip á stýrinu).

Biddu meðferðaraðilann þinn um "prófunarhlaup":

Flestar heilsugæslustöðvar eru með sýnishorn af spelku-prófaðu einn og líktu eftir daglegum verkefnum þínum (sláðu inn setningu, haltu í bolla) til að sjá hvort það virkar. "Skeppni sem lítur vel út á pappír gæti verið hræðileg þegar þú notar hann," segir Chen. "Próf eru lykilatriði."

Hafðu samband núna