Hvernig á að stærð hálsstuðning

Að velja hálsstuðning sem passar fullkomlega byrjar á því að svara „Hvernig á að stærð hálsstuðnings“-spurningu sem oft er gleymt, en er samt mikilvæg fyrir virkni hans. Hálsstuðningur sem er of þéttur getur valdið óþægindum eða takmarkað hreyfingu, á meðan sá sem er of laus veitir ekki þá jöfnun eða verkjastillingu sem þú þarft. Hvort sem þú ert að kaupa hálsstuðning fyrir textaháls, svefn eða skrifstofunotkun, lærðu „Hvernig á að stærðhálsstuðningur" tryggir að það virki með líkamanum þínum, ekki á móti honum. Hér að neðan sundurliðum við helstu skrefum til að stærð hálsstuðnings, berum saman stærðir fyrir mismunandi gerðir og hreinsar út algengt stærðarrugl-allt til að hjálpa þér að svara með öruggum hætti "Hvernig á að stærð hálsstuðning."

Grunnatriði: Helstu mælingar fyrir hvernig á að stærð hálsstuðnings

Áður en þú verslar þarftu tvær kjarnamælingar til að svara „Hvernig á að stærðhálsstuðningur"-þetta er ekki-viðræðuhæft, þar sem það er grunnur að réttri passa. Ef þú sleppir þessum skrefum leiðir það oft til þess að þú kaupir ranga stærð, jafnvel þó þú veljir "ein-stærð-passar-alla" (sem passar sjaldan fyrir alla).

Hálsummál: Þetta er grunnmælingin fyrir How to size hálsstuðning. Til að mæla það:

Gríptu mjúkt mæliband (efnisbönd virka betur en stíf, þar sem þau falla að hálsinum þínum).

Vefðu límbandinu um hálsbotninn, rétt fyrir ofan kragabeinið. Haltu límbandinu þéttu-þú ættir að geta fest einn fingur á milli límbandsins og húðarinnar (of þétt og hálsstuðningurinn skafnar, of laus og hann helst ekki á sínum stað).

Skráðu mælinguna í tommum eða sentímetrum (flest vörumerki skrá stærðir í báðum).

Hálshæð (leghálslengd): Oft hunsuð, hálshæð er mikilvæg fyrir hvernig á að stækka hálsstuðning, sérstaklega fyrir svefn eða fulla-vafningarstíl. Til að mæla það:

Stattu eða sestu beint, með höfuðið í hlutlausri stöðu (eyru í takt við axlir).

Settu byrjun mælibandsins við höfuðkúpubotninn (þar sem hálsinn mætir höfðinu) og teygðu það niður að kragabeininu.

Þessi mæling segir þér hversu hár hálsstuðningurinn ætti að vera til að hylja hálshrygginn þinn-of stuttan og hann mun ekki styðja við efri hálsinn; of hátt, og það mun ýta höfðinu áfram.

Þessar tvær mælingar eru byggingareiningar How to size hálsstuðning. Án þeirra ertu að giska-og giska leiðir oft til hálsstuðnings sem endar ónotaður.

Stærðarleiðbeiningar fyrir mismunandi hálsstuðningsgerðir (tafla)

Hvernig á að stærð hálsstuðnings er ekki ein-stærð-passar-allt ferli-það breytist eftir tegund hálsstuðnings sem þú ert að kaupa. Ferðahálspúði, til dæmis, þarf lausari stærð en stellingu-leiðréttingarband. Taflan hér að neðan sýnir hvernig á að stærð hálsstuðnings fyrir fjórar algengar gerðir, svo þú getir passað mælingar þínar við réttan passa:

Gerð hálsstuðnings	Lykilstærðarfókus fyrir hvernig á að stærð hálsstuðnings	Stærðarviðmiðun (miðað við ummál háls)	Stærðarráð til að forðast mistök
Stilling-Leiðrétting hljómsveit	Snyrtilegur passa (til að minna þig á líkamsstöðu)	Lítil: 12–14 tommur; Miðlungs: 14–16 tommur; Stór: 16–18 tommur	Ef á milli stærða skaltu velja minni-böndin teygjast aðeins með tímanum
Svefnháls koddi	Hálshæð + ummál (til að samræma hrygg)	Lítil: Hæð 3–4 tommur, ummál 12–15 tommur; Miðlungs: Hæð 4–5 tommur, ummál 15–18 tommur; Stór: Hæð 5–6 tommur, ummál 18–21 tommur	Mældu hálshæð meðan þú liggur niður (hálsinn lengist aðeins þegar láréttur er)
Ferðahálspúði	Laus en styðjandi (til að passa á meðan þú sefur)	Ein-stærð (stillanleg ól): Passar 12–19 tommur; Föst-stærð: Lítil (12–15"), miðlungs (15–18"), Stór (18–21")	Prófaðu hvort þú getir hallað höfðinu til hliðar-til-hliðar-ef ekki, þá er það of þétt
Skrifstofustóll hálspúði	Breidd + hálshæð (til að festa við stóla)	Lítil: Breidd 8–10 tommur, hæð 3–4 tommur; Miðlungs: Breidd 10–12 tommur, hæð 4–5 tommur; Stór: Breidd 12–14 tommur, hæð 5–6 tommur	Mældu bakbreidd stólsins þíns fyrst-púðar ættu að passa inn í hann

Algeng mistök sem þarf að forðast þegar þú lærir að stærð hálsstuðnings

Jafnvel með mælingum gerir fólk oft villur sem koma í veg fyrir hvernig á að stærðhálsstuðningur. Hér eru þrjár gildrur til að forðast:

Að treysta á „Ein-Stærð-Passar-Alla“ merkimiða: Mörg vörumerki markaðssetja hálsstuðning sem „ein-stærð“ en þetta virkar sjaldan fyrir alla-sérstaklega ef hálsmálið þitt er undir 12 tommum eða yfir 18 tommum. Til að svara á réttan hátt Hvernig á að stærð hálsstuðnings skaltu alltaf athuga falið stærðarsvið vörumerkisins (td "ein-stærð" band gæti aðeins passað 14–16 tommur). Ef mælingar þínar falla utan þess sviðs skaltu leita að vörumerki með litlum/stórum valkostum.

Hunsa hálshæð fyrir svefnstuðning: Þegar menn finna út hvernig á að stærð hálsstuðnings fyrir svefn, mælir fólk oft aðeins ummál. En of hár koddi mun þrýsta hökunni niður (þenja kjálkann) á meðan sá sem er of stuttur mun ekki styðja við efri hálsinn. Fyrir hliðarsvefna skaltu bæta við 0,5 tommu við hálshæðarmælinguna þína-þetta tekur mið af bilinu á milli hálsins og dýnunnar.

Mælir of þétt fyrir efni sem andar: Ef þú ert að kaupa hálsstuðning úr neoprene eða möskva (dúkur sem andar), skaltu ekki draga mælibandið of fast. Þessi efni teygjast ekki mikið, þannig að þétt mæling mun finnast takmarkandi eftir 30 mínútna notkun. Fyrir Hvernig á að stærð hálsstuðning með ó-teygjanlegum efnum skaltu skilja tvo fingur eftir á milli límbandsins og hálsins í staðinn fyrir einn.

Skref-fyrir-skref ferli fyrir hvernig á að stærðHálsstuðningur

Nú þegar þú veist grunnatriðin skaltu fylgja þessu skrefi-fyrir-skref leiðbeiningar til að svara á öruggan hátt Hvernig á að stærð hálsstuðning fyrir hvaða vöru sem er:

Safnaðu verkfærum: Þú þarft mjúkt mæliband, spegil (til að athuga staðsetningu borði) og minnisbók til að skrá mælingar. Forðastu að nota reglustiku- hún getur ekki vafið um hálsinn á þér, sem leiðir til ónákvæmra tölur.

Taktu mælingar tvisvar: Til að tryggja nákvæmni (lykill hluti af How to size hálsstuðning) skaltu mæla háls ummál og hæð tvisvar. Ef tölurnar eru meira en 0,5 tommur frábrugðnar skaltu mæla í þriðja sinn-það kemur í veg fyrir mistök sem stafa af því að límbandið hallast eða ranglega sé komið fyrir.

Athugaðu stærðartöflu vörumerkisins: Hvert vörumerki hefur aðeins mismunandi stærð, svo ekki gera ráð fyrir að "miðill" frá einni vörumerki sé eins og annar. Leitaðu að stærðartöflu vörumerkisins (venjulega á vefsíðu þeirra) og passaðu mælingar þínar við svið þeirra. Fyrir Hvernig á að stærð hálsstuðnings rétt skaltu forgangsraða fyrst ummál, síðan hæð (fyrir púða/púða).

Passa (ef mögulegt er): Ef þú kaupir í-búð skaltu setja á þig hálsstuðninginn og athuga: Geturðu snúið höfðinu 45 gráður til vinstri/hægri? Er engin þéttleiki í kringum Adams eplið þitt (fyrir karlmenn) eða háls? Verður það á sínum stað þegar þú sest/liggur? Ef þú verslar á netinu skaltu velja vörumerki með ókeypis skilum-þetta gerir þér kleift að stilla ef þú hefur notað rangt hvernig á að stærð hálsstuðnings.

Stilla fyrir notkunartilfelli: Fínstilla-eftir því hvernig þú notar það. Til dæmis, ef þú notar hálsstuðning fyrir textaháls (tíð símanotkun), skaltu minnka hann aðeins til að passa betur sem minnir þig á að lyfta símanum þínum. Til að ferðast skaltu stækka aðeins fyrir þægindi meðan á lúrum stendur.

Algengar spurningar: Úthreinsa rugl um hvernig á að stærð hálsstuðnings

Spurning 1: Ef hálsmálið mitt er á milli tveggja stærða, hvernig stærði ég hálsstuðning?

A1: Það fer eftir gerðinni! Fyrir líkamsstöðubönd eða þétta-stoð, veldu minni stærð-sem teygist aðeins við notkun. Fyrir svefnpúða eða ferðapúða skaltu velja stærri stærðina-auka pláss mun ekki skerða stuðning, en of-lítill mun finnast hann takmarkaður. Þessi litbrigði er lykillinn að því að ná tökum á Hvernig á að stærð hálsstuðnings.

Spurning 2: Þarf ég að stærð hálsstuðnings öðruvísi fyrir börn á móti fullorðnum?

A2: Já! Hálsar krakka eru enn að stækka, svo hvernig á að stærð hálsstuðnings fyrir þá þarf að mæla á 3–6 mánaða fresti. Notaðu sveigjanlegt borði og veldu stillanlegar stoðir (td ól með rennilás) til að mæta vexti. Forðastu „litlar“ stærðir fyrir fullorðna-þær eru oft of háar fyrir styttri hálshæð barna.

Q3: Getur þyngd eða líkamsgerð haft áhrif á hvernig á að stærð hálsstuðnings?

A3: Óbeint. Til dæmis gæti einhver með breiðari axlir þurft breiðari hálspúða á skrifstofustól (til að passa stólbakið), jafnvel þó að hálsmálið sé „miðlungs“. Þegar þú lærir að stærð hálsstuðnings skaltu íhuga heildarrammann þinn- ekki bara hálsmál-til að passa best.

Spurning 4: Hversu oft ætti ég að athuga mælingar aftur fyrir hvernig á að stærð hálsstuðnings?

A4: Endur-mældu á 6–12 mánaða fresti, sérstaklega ef þú þyngist/minnkar eða finnur fyrir breytingum á stífleika í hálsi. Þyngdarsveiflur geta breytt ummáli hálsins og hálsstuðningur sem passaði fullkomlega í fyrra gæti nú verið of þéttur eða laus.

Q5: Er munur á því að stærð hálsstuðnings fyrir sársauka á móti almennri notkun?

A5: Já! Fyrir verkjastillingu (td texta í hálsi eða langvarandi stífleika) er nákvæmari passun mikilvæg-of laus og það mun ekki stilla hrygg þinn. Þegar þú reiknar út hvernig á að stærð hálsstuðnings fyrir sársauka skaltu velja stillanlegan stíl (td ól eða uppblásna) svo þú getir lagað passana eftir því sem sársauki þinn batnar.

Með því að fylgja þessum skrefum muntu ekki lengur velta fyrir þér "Hvernig á að stærð hálsstuðnings"-þú veist. Rétt stærð breytir almennum hálsstuðningi í þann sem dregur úr sársauka, bætir líkamsstöðu og passar óaðfinnanlega inn í daglegt líf þitt. Mundu: Hvernig á að stærð hálsstuðning snýst ekki bara um mælingar-það snýst um að passa þessar mælingar við þarfir þínar, líkama þinn og hvernig þú notar stuðninginn.

Hafðu samband núna