hvernig seturðu stroff á handlegginn

Það er mikilvægt að setja handlegg á réttan hátt til að veita slasaða handleggnum nauðsynlegan stuðning og þægindi. Hér er skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að hjálpa þér að setja á þig venjulega handlegg:

Skref-fyrir-skref leiðbeiningar um að setja á handlegg

Þekkja slasaða hliðina: Ákveðið hvaða armur þarfnast stuðnings. Flestar stroff eru hannaðar til að vera á annað hvort vinstri eða hægri handlegg, svo veldu viðeigandi hlið.

Staðsettu slönguna: Haltu í hálsólinni og láttu hana liggja yfir öxlina á slasaða hliðinni. Pokahlutinn á stroffinu ætti að hanga niður fyrir framan þig.

Stingdu handleggnum inn: Settu slasaða handlegginn varlega í pokann á stroffinu. Gakktu úr skugga um að úlnliðurinn þinn hvíli þægilega neðst á pokanum. Olnboginn ætti að vera í örlítið boginn stöðu (um 90 gráður) til að draga úr álagi á meiðslunum.

Stilltu hálsólina: Dragðu hálsólina yfir höfuðið og stilltu hana þannig að stroffið sitji þétt að bringu og upphandlegg. Ólin ætti að vera nógu þétt til að halda stroffinu á sínum stað en ekki svo þétt að hún valdi óþægindum eða hamli öndun.

Festu framhandleggsólina: Ef stroffið þitt er með ól sem fer um mittið eða bakið skaltu festa hana örugglega. Þessi ól hjálpar til við að taka hluta af þyngdinni af öxlinni og veitir aukinn stuðning.

Athugaðu Fit: Gakktu úr skugga um að stroffið sé þægilegt og rétt staðsett. Hönd þín ætti að hvíla þægilega í pokanum með stuðning við úlnliðinn. Slingurinn ætti að halda handleggnum í stöðu sem lágmarkar sársauka og hreyfingu á slasaða svæðinu.

Stilla eftir þörfum: Ef nauðsyn krefur, gerðu smávægilegar breytingar til að tryggja að bandið sé hvorki of þétt né of laust. Þú vilt að það veiti fullnægjandi stuðning án þess að valda frekari óþægindum eða takmarka blóðflæði.

Ábendingar um þægindi og öryggi með því að setja stroff á handlegginn

Fylgjast með hringrás: Gakktu úr skugga um að stroffið stöðvi ekki blóðrásina í höndina þína. Ef þú finnur fyrir dofa, náladofi eða auknum sársauka skaltu strax losa stroffið og hafa samband við heilbrigðisstarfsmann.

Fylgdu læknisráði: Fylgdu alltaf sérstökum leiðbeiningum frá lækninum þínum eða sjúkraþjálfara varðandi notkun handleggsins.

Hvíld og upphækkun: Auk þess að vera með stroffið skaltu reyna að halda slasaða handleggnum upp eins mikið og mögulegt er til að draga úr bólgu og stuðla að lækningu.

Regluleg eftirlit: Athugaðu reglulega staðsetningu stroffsins yfir daginn til að tryggja að hún haldist þægileg og skilvirk.

Með því að fylgja þessum skrefum geturðu tryggt að handleggurinn þinn veiti nauðsynlegan stuðning á sama tíma og þú gerir ráð fyrir þægindum og hreyfigetu.

Hafðu samband núna